خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی

به گزارش وبلاگ حفاظ هوایی، کشمش حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است و مصرف متعادل روزانه آن به همه توصیه می گردد.

خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی

به گزارش خبرنگار به نقل از پایگاه اخبار الیوم، یکی از مواد غذایی سالم که خوردن روزانه آن فواید فراوانی برای بدن دارد، کشمش است.

کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف گردد، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا یاری نموده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان ها را حفظ می نماید. در این گزارش می خواهیم به بعضی از فواید سرشار کشمش اشاره کنیم:

یاری به هضم غذا

خوردن چند عدد کشمش به صورت روزانه برای معده مفید است. کشمش حاوی فیبر هایی است که تأثیری ملین بر معده دارد و به برطرف یبوست یاری می نماید. خوردن روزانه چند عدد کشمش به نظم بخشیدن کار معده و دفع منظم سموم و مدفوع از بدن یاری می نماید.

اسیدیته را کاهش می دهد

کشمش حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم و مهمیم است که به کاهش اسیدیته، دفع سموم و جلوگیری از بیماری هایی مانند آرتروز، نقرس، سنگ کلیه و بیماری های قلبی یاری می نماید.

درمان کم خونی

کشمش حاوی میزان کافی آهن و ویتامین B است که به درمان کم خونی یاری می نماید. بعلاوه مس موجود در کشمش به فراوری گلبول های قرمز خون هم یاری می نماید.

حفاظت از بدن در برابر سرطان

آنتی اکسیدان های موجود در کشمش، از بدن در برابر رادیکال های آزادی که می توانند سبب تومور و سرطان روده عظیم شوند، مراقبت می نمایند.

مراقبت از دهان و دندان

کشمش حاوی اولئانولیک اسید است که یک ماده شیمیایی ضروری برای حفظ دندان ها از کرم خوردگی و ایجاد حفره در آن به تعداد می رود. کشمش از رشد باکتری ها در دهان جلوگیری می نماید و سبب می گردد تا دندان ها در شرایط خوبی قرار بگیرند؛ چرا که حاوی میزان زیادی کلسیم است.

یاری به افزایش وزن

اگر بسیار دوست دارید تا افزایش وزن بدهید، باید به شما بگوییم که کشمش برترین دوست شماست، زیرا سرشار از فروکتوز و گلوکز است و انرژی زیادی به شما می دهد؛ بی آنکه با تراکم کلسترول بد سبب این امر گردد.

حفاظت از استخوان ها

کشمش حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که برای سلامت استخوان مفید است و از شما در برابر آرتروز و نقرس محافظت می نماید.

حفاظت از پوست

کشمش حاوی ویتامین های A و E است که به تحریک رشد سلول های تازه در لایه های بیرونی پوست یاری می نماید و باعث بهبود رطوبت پوست شده و سبب می گردد تا پوست شما شاداب تر و جوانتر گردد. مصرف منظم کشمش باعث درخشش و زیبایی پوست می گردد. بعلاوه باعث تسریع در ترمیم پوست شده، سلول های پوست را تتازه نموده و از افتادگی پوست جلوگیری می نماید.

حفاظت از مو

کشمش سرشار از مواد غذایی مفید برای مو به مانند ویتامین ب، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان های لازم برای بهبود شرایط مو است؛ بنابراین روزانه یک مشت کشمش بخورید تا مو هایی سالم و قوی داشته باشید. بعلاوه حاوی میزان زیادی ویتامین C است که حفظ رنگ طبیعی مو یاری می نماید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

به "خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "خواص بی نظیر کشمش برای حفظ سلامتی"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید